Казалось бы, когда наступает смерть отца в почтенном возрасте, это не должно быть неожиданностью, должно восприниматься как часть жизни, естественный процесс. Следовательно, справиться с утратой проще. Но на самом деле это не так. Смерть — горе, которое отражает утраченную связь. Эта потеря не становится меньше из-за того, что вы взрослый, или потому, что ваш отец прожили долгую жизнь. Мы утрачиваем родного человека мгновенно, но последствия этого остаются на всю жизнь. Социальная сеть помню.рус призван помочь справиться с печалью.
5 стадий горя
Условно горе можно разделить на 5 стадий, через которые проходит человек: отрицание, гнев, размышления, депрессия и принятие. Нет определенной последовательности этих этапов. Каждый переживает по-разному и в течение различного времени.
- Отрицание. Сначала наступает шок. Вы отказываетесь верить, что родитель никогда больше не войдет в дверь, не позвонит. Начинаете искать ответы на вопросы: почему ушел любимый отец, как такое могло произойти, что можно было сделать, чтобы этого избежать? Через анализ событий приходит осознание, принятие реальности.
- Гнев — необходимый этап процесса исцеления. Под ним скрывается много эмоций. Он не поддается логике, но подтверждает, что вы способны испытывать чувства, что вы любили родителя. Гнев может отдалить вас от семьи и друзей именно в то время, когда они могут вам понадобиться больше всего. В этот период вы можете испытывать злость на отца за, что он не заботился о себе, на себя за то, что вы вовремя не помогли. Злиться на врачей, что они не смогли вылечить.
- На этапе размышлений человек начинает думать: «А если бы я сделал это, то…», «Что, если бы…», «Если бы только раньше нашли опухоль и быстрее распознали болезнь». Эти мысли особенно часто посещают тех, у кого родитель умер от неизлечимой болезни. Для них особенно актуален вопрос, как пережить смерть отца от рака. Хотя они и готовились к этому. Мы всем сердцем хотим вернуть папу. Это процесс адаптации нашей психики к осознанию потери. Постепенно приходим к неизбежному выводу: его действительно больше нет.
- Депрессия — проявление горя на более глубоком уровне. Она позволяет понять, что произошло на самом деле. Иногда она может повторяться. Родственникам нужно внимательно следить за состоянием детей. Поскольку подросток еще психически не сформирован, ему может быть сложно справиться с этим состоянием самостоятельно.
- Принятие — связано с осознанием реальности, пониманием того, что наш любимый человек физически ушел. Нам никогда не будет нравиться эта реальность, мы никогда не сможем ее исправить. Но в итоге принимаем ее.
Как пережить утрату отца?
Каждый из нас скорбит по-своему, даже среди братьев и сестер один может горевать по папе со слезами, а другой — без них, переживая все в себе. Один может чувствовать себя лучше среди людей, другому нужно побыть наедине со своим горем.
Бывает, что человек углубляется в страдания и ему нужна помощь близких, друзей или психолога. Не отказывайтесь от нее.
Верное решение, которое поможет всем облегчить страдания, — создать памятную страницу на сайте Помню.рус. Соберитесь все вместе, выберите фото для размещения. Вспомните все важные даты и внесите их на страницу, чтобы каждый год всей семьей чтить память папы в эти дни. Жизнь может разбросать вас по разным уголкам земли, но это не помешает посещать виртуальную могилу, оставлять там слова скорби.
Можно скачать бесплатное приложение. В любую минуту, когда станет грустно, вы можете зайти на памятную страницу, посмотреть фото. Как бы ни было тяжело пережить смерть отца, в вашей памяти он будет жить вечно.