Смерть неизбежна, но иногда она приходит раньше срока. Пережить потерю родителя особенно трудно даже взрослому человеку. Для подростка, ребенка слово «смерть» еще непонятно и жить после смерти родителей может стать невероятно сложной задачей.
Многие выбирают подавление своих чувств, боясь непонимания со стороны сверстников. Некоторые путаются в причинах грусти, обижаются на весь мир. Все детские мысли и маленькие радости пачкаются в черной тоске. Как пережить смерть родителей, если ты еще ребенок и сам не готов к испытаниям?
Неважно, умирал родитель долго, или случилась трагедия, ребенок не может понять, как такое горе коснулось его и семьи. Он перестает верить в справедливость, хотя это понятие изначально очень размыто.
Боль может выражаться по-разному. Подростки закрываются в себе и перестают общаться с внешним миром, впадают в депрессию, отрицают произошедшее, а иногда поддаются пагубным средствам для забытья.
Вопрос «смерти» терзает всех людей издавна. Ответы пытаются дать религиозные книги и учения, они объясняют это понятие и заставляют верить, что существует продолжение жизни после смерти.
Со своими чувствами важно бороться. Это не значит подавлять их, но пережить боль утраты разными способами:
- Не пытайтесь забыть умершего.
Как бы ни было сложно, не старайтесь стереть воспоминания. Во-первых, это невозможно сделать, и вы лишь больше истерзаете себя, во-вторых, это совершенно ненужно. Человек ушел из материального мира, но он остался с вами, в вашем сердце, и он хотел бы, чтобы вы не так болезненно переживали горе утраты.
Лучше пообщайтесь с ним. Скажите все, что не успели. А также помните, что он был дорог не только вам, другие переживают то же. Может, у вас остались родственники или второй родитель - пообщайтесь, попросите рассказать об ушедшем. Пусть он останется с вами в самых теплых воспоминаниях.
Вы найдете способы справиться с болью, а сохранение образа в душе лишь поможет. Верьте, что родитель всегда в своем ребенке, он всегда поддержит, даже не находясь физически рядом. Принять смерть матери или папы возможно, ведь
- Поделитесь своими мыслями.
Не надо идти наперекор себе, но иногда нежелание общаться обманчиво. Лучше выговориться в кругу семьи или близких друзей, поделиться своими эмоциями, найти поддержку.
Это поможет осознать произошедшее, разложить все по полкам и притупить боль. Некоторые боятся, что с рассказом воспоминания рассеются – это не так. Образ всегда будет жить в душе ребенка, а значит, и в этом мире.
Главное, продолжать свой жизненный путь и не сворачивать с нужной дороги.
- Не скрывайте чувства.
Не надо обманывать себя или бояться чужой реакции. Вы потеряли близкого человека – часть себя, своего учителя и жизненную опору.
Плакать – нормально. Это понимают окружающие, и это должны понимать вы. Не стесняйтесь слез.
Выплескивать гнев – важно. Это естественный этап, а держать такую эмоцию в себе очень вредно. Если гнев превращается в агрессию, то расстаньтесь и с ней. Деритесь с грушей, бегайте, кричите. Если копить в себе агрессию, она может вылиться неожиданно на других людей, которые ни в чем не виноваты.
Помните, что сдерживание негативных эмоций наносит огромный вред здоровью. Ужасные болезни возникают именно из эмоций, копящихся внутри.
- Не поддавайтесь обманчивым искушениям.
Часто подростки, не находя утешения, поддаются заманчивому действию алкоголя или дурманящих веществ. Такие препараты действуют на мозг – человек забывается. Но при возвращении в реальность боль никуда не пропадает, а лишь усиливается, суммируясь с плохим самочувствием. Если не понять этого, то можно сломать собственную жизнь.
Агрессия на других – тоже частое явление. В момент душевной грусти темные энергии легко управляют человеком. Но накричавшись и оскорбив другого, наступает опустошение.
Эти способы – не варианты для решения проблемы. Рано или поздно приходится очнуться. При появлении подобных желаний вспомните, каким вас хотел бы видеть родитель и что почувствуют близкие люди.
- Отвлекитесь и поговорите.
Вернитесь в школу – вы сможете почувствовать себя лучше, общаясь с друзьями. Если слишком сложно, то возьмите вынужденные каникулы. Проведите это время с оставшимся родителем – он тоже переживает потерю любимого. Вам обоим станет лучше, если вы это обсудите. Оказать поддержку при смерти мамы или папы могут близкие друзья.
Можете уехать в маленькое путешествие или, наоборот, остаться, чтобы закончить дело родителя. Такое занятие займет время, а результат будет напоминать об умершем.
Не помогайте своей грусти бездельем. Займитесь школьным проектом, несложной дополнительной работой. Вы не забудете о родителе, но переживете болезненный период.
- Не прячьтесь от жизни.
Вряд ли родитель хотел, чтобы ваша жизнь прервалась вместе с его жизнью. Примите участие в похоронах – это поможет отпустить близкого.
Продолжайте гулять, проводите время с друзьями. Они вас поддержат, а свежий воздух всегда полезен для человека.
Уединитесь на природе, если хотите почувствовать умиротворение. Но не поддавайтесь грусти, а вспоминайте об умершем с улыбкой.
Продолжайте жить, а с осознанием случившегося придет спокойствие и вера в будущее.
- Искусство поможет.
Хобби поможет не только отвлечься, но и прожить эмоции. Освойте что-то новое или займитесь любимым делом. Искусство помогло смириться со смертью отца или матери очень многим людям. Красками можно запечатлеть эмоции, танцуя, вы выплеснете их - искусство лечит не хуже времени. Общество единомышленников поможет отвлечься.
Представьте, что родитель смотрит на вас. Он был бы рад вашей активности, правда?
- Общайтесь со специалистом.
Справиться с болью самому может стать слишком сложной задачей. Тогда на помощь приходит психолог. Он знает как пережить смерть мамы или папы и всегда готов выслушать вас.
Выплачьтесь, выговоритесь и спросите о том, что интересует. Может, ответы смогут найтись в религии и литературе. Вы не первые переживаете подобное, многие люди уже задавались такими же вопросами.
Психологи часто советуют вести дневник. Запишите на бумаге свои мысли, поделитесь всеми переживаниями как с человеком – бумага все стерпит. Так, вы сможете сохранить воспоминания и освободить голову. Потеря матери и отца – очень тяжелое испытание для всех, но жизнь все равно продолжается.
Вот вопросы, на которые стоит ответить:
- Что не успел сказать родителю?
- Самые приятные воспоминания с ним?
- Что хочешь узнать о нем?
- Что сделаешь, если станет очень грустно?
- Как поможешь другим переживающим?