Как пережить потерю родителя

04/08/2020

Смерть неизбежна, но иногда она приходит раньше срока. Пережить потерю родителя особенно трудно даже взрослому человеку. Для подростка, ребенка слово «смерть» еще непонятно и жить после смерти родителей может стать невероятно сложной задачей.

Когда нет родителей, даже взрослые дети ощущают себя очень одинокими 

Многие выбирают подавление своих чувств, боясь непонимания со стороны сверстников. Некоторые путаются в причинах грусти, обижаются на весь мир. Все детские мысли и маленькие радости пачкаются в черной тоске. Как пережить смерть родителей, если ты еще ребенок и сам не готов к испытаниям?

Неважно, умирал родитель долго, или случилась трагедия, ребенок не может понять, как такое горе коснулось его и семьи. Он перестает верить в справедливость, хотя это понятие изначально очень размыто.

Боль может выражаться по-разному. Подростки закрываются в себе и перестают общаться с внешним миром, впадают в депрессию, отрицают произошедшее, а иногда поддаются пагубным средствам для забытья.

Вопрос «смерти» терзает всех людей издавна. Ответы пытаются дать религиозные книги и учения, они объясняют это понятие и заставляют верить, что существует продолжение жизни после смерти.

Со своими чувствами важно бороться. Это не значит подавлять их, но пережить боль утраты разными способами:

- Не пытайтесь забыть умершего.

Как бы ни было сложно, не старайтесь стереть воспоминания. Во-первых, это невозможно сделать, и вы лишь больше истерзаете себя, во-вторых, это совершенно ненужно. Человек ушел из материального мира, но он остался с вами, в вашем сердце, и он хотел бы, чтобы вы не так болезненно переживали горе утраты.

Лучше пообщайтесь с ним. Скажите все, что не успели. А также помните, что он был дорог не только вам, другие переживают то же. Может, у вас остались родственники или второй родитель - пообщайтесь, попросите рассказать об ушедшем. Пусть он останется с вами в самых теплых воспоминаниях.

Вы найдете способы справиться с болью, а сохранение образа в душе лишь поможет. Верьте, что родитель всегда в своем ребенке, он всегда поддержит, даже не находясь физически рядом. Принять смерть матери или папы возможно, ведь 

- Поделитесь своими мыслями.

Не надо идти наперекор себе, но иногда нежелание общаться обманчиво. Лучше выговориться в кругу семьи или близких друзей, поделиться своими эмоциями, найти поддержку.

Это поможет осознать произошедшее, разложить все по полкам и притупить боль. Некоторые боятся, что с рассказом воспоминания рассеются – это не так. Образ всегда будет жить в душе ребенка, а значит, и в этом мире.

Грусть и тоска обуревает сердце, когда теряешь дорогого человека

Главное, продолжать свой жизненный путь и не сворачивать с нужной дороги.

- Не скрывайте чувства.

Не надо обманывать себя или бояться чужой реакции. Вы потеряли близкого человека – часть себя, своего учителя и жизненную опору.

Плакать – нормально. Это понимают окружающие, и это должны понимать вы. Не стесняйтесь слез.

Выплескивать гнев – важно. Это естественный этап, а держать такую эмоцию в себе очень вредно. Если гнев превращается в агрессию, то расстаньтесь и с ней. Деритесь с грушей, бегайте, кричите. Если копить в себе агрессию, она может вылиться неожиданно на других людей, которые ни в чем не виноваты.

Помните, что сдерживание негативных эмоций наносит огромный вред здоровью. Ужасные болезни возникают именно из эмоций, копящихся внутри.

- Не поддавайтесь обманчивым искушениям.

Часто подростки, не находя утешения, поддаются заманчивому действию алкоголя или дурманящих веществ. Такие препараты действуют на мозг – человек забывается. Но при возвращении в реальность боль никуда не пропадает, а лишь усиливается, суммируясь с плохим самочувствием. Если не понять этого, то можно сломать собственную жизнь.

Агрессия на других – тоже частое явление. В момент душевной грусти темные энергии легко управляют человеком. Но накричавшись и оскорбив другого, наступает опустошение.

Эти способы – не варианты для решения проблемы. Рано или поздно приходится очнуться. При появлении подобных желаний вспомните, каким вас хотел бы видеть родитель и что почувствуют близкие люди.

- Отвлекитесь и поговорите.

Вернитесь в школу – вы сможете почувствовать себя лучше, общаясь с друзьями. Если слишком сложно, то возьмите вынужденные каникулы. Проведите это время с оставшимся родителем – он тоже переживает потерю любимого. Вам обоим станет лучше, если вы это обсудите. Оказать поддержку при смерти мамы или папы могут близкие друзья.

Можете уехать в маленькое путешествие или, наоборот, остаться, чтобы закончить дело родителя. Такое занятие займет время, а результат будет напоминать об умершем.

Не помогайте своей грусти бездельем. Займитесь школьным проектом, несложной дополнительной работой. Вы не забудете о родителе, но переживете болезненный период.

- Не прячьтесь от жизни.

Вряд ли родитель хотел, чтобы ваша жизнь прервалась вместе с его жизнью. Примите участие в похоронах – это поможет отпустить близкого.

Продолжайте гулять, проводите время с друзьями. Они вас поддержат, а свежий воздух всегда полезен для человека.

Уединитесь на природе, если хотите почувствовать умиротворение. Но не поддавайтесь грусти, а вспоминайте об умершем с улыбкой.

Продолжайте жить, а с осознанием случившегося придет спокойствие и вера в будущее.

- Искусство поможет.

Хобби поможет не только отвлечься, но и прожить эмоции. Освойте что-то новое или займитесь любимым делом. Искусство помогло смириться со смертью отца или матери очень многим людям. Красками можно запечатлеть эмоции, танцуя, вы выплеснете их - искусство лечит не хуже времени. Общество единомышленников поможет отвлечься.

Представьте, что родитель смотрит на вас. Он был бы рад вашей активности, правда?

- Общайтесь со специалистом.

Справиться с болью самому может стать слишком сложной задачей. Тогда на помощь приходит психолог. Он знает как пережить смерть мамы или папы и всегда готов выслушать вас.

Выплачьтесь, выговоритесь и спросите о том, что интересует. Может, ответы смогут найтись в религии и литературе. Вы не первые переживаете подобное, многие люди уже задавались такими же вопросами.

Главное не впадать в депрессию

Психологи часто советуют вести дневник. Запишите на бумаге свои мысли, поделитесь всеми переживаниями как с человеком – бумага все стерпит. Так, вы сможете сохранить воспоминания и освободить голову. Потеря матери и отца – очень тяжелое испытание для всех, но жизнь все равно продолжается. 

Вот вопросы, на которые стоит ответить:

- Что не успел сказать родителю?

- Самые приятные воспоминания с ним?

- Что хочешь узнать о нем?

- Что сделаешь, если станет очень грустно?

- Как поможешь другим переживающим?

 

 

122

Комментарии

Комментарий

Вы действительно хотите удалить комментарий?

Перейти в группу в Instagram
Да
Все несохранённые данные будут потеряны. Закрыть окно?
Вход
Восстановить
Войти с помощью: Mail.ru
Восстановление пароля
Изменение пароля
регистрация
Данные авторизации

Имя:

E-mail:

Пароль:

Перейти в кабинет пользователя
×
Главное изображение
Источник фото
Автор
Предложенное фото
preview

Автор

Согласны ли Вы с размещением фотографии на странице усопшего?

Изображение слайдера
Источник фото
Ваше имя
x
Фотография будет размещена только после
одобрения создателем страницы
Добавление видеофрагмента
Место захоронения
QR-код страницы
Эпитафия
Изменить эпитафию

Вы действительно хотите удалить эпитафию?

Комментарий
Изменить комментарий

Вы действительно хотите удалить комментарий?

Ответ
изменение статуса